Priprava na online meditacije

Dovolim, da me namen meditacije, ki ga prejmem na sms, cel dan spremlja.
Poskrbim za celodnevno dovolj veliko hidratacijo telesa.
Z obveznostmi zaključim vsaj pol ure pred meditacijo.
Že čez dan si zagotovim:
a. miren prostor,
b. sedež z naslonom za hrbet in glavo, ki omogoča, da so stopala na tleh (možna je tudi kombinacija s steno in/ali vzglavniki),
c. možnost video in avdio povezave (obvezno):
i. kamera na računalniku/tablici/mobitelu,
ii. slušalke,
d. dobro internetno povezavo.
Pravočasno poiščem link za dostop do meditacije na spletni strani https://suzanaursic.com/dogodki/.
Pripravim si geslo za dostop, ki sem ga prejel po sms.
K dogodku se prijavim vsaj 10 min pred njegovim pričetkom.
Po dogodku si pomembno in izpostavljeno z meditacije zapišem v zvezek.
Po potrebi postavim vprašanje/posredujem opažanje/prosim za podporo na sami meditaciji.

Ostanimo povezani