Vzeti si čas zase je ključnega pomena za preprečevanje stresa, tesnobe in depresije ter njihovih posledic na našem telesu in umu. To je sporočilo ne le zdrave pameti, ampak tudi raziskave objavljene v reviji Nature (Nature 545, 2017). Ustaviti se. Dovoliti si vzeti odmor zase. S tem lahko preprečimo izgorelost, ki je posledica sodobnega načina življenja. Hitenje v službo, delo do poznih ur, otroci, obveznosti na raznih področjih…in potem še izgorevanje v športu, da bomo boljši, hitrejši, močnejši. Polnjenje baterij dokler enkrat napajalnik ne pregori. Nato se svet obrne. Izgorelost ni še opredeljeno kot zdravstveno stanje oziroma bolezen (zdravnik bo diagnosticiral anksioznost ali kakšno od drugih psiholoških motenj). Izgorelost se opisuje kot kombinacija prekomerne obremenitve in izgube motivacije povzročene s kroničnim stresom ali frustracijo.

Pomembno je poznati znake, ki kažejo da smo na poti do izgorelosti (čustveni, fiziološki in psihološki). Še bolj pomembno je razumeti pomen “odklopa” od stvari, ki nam povzročajo stres. Mentalni odklop od dela in od ljudi, ki nam črpajo energijo je lahko močno orodje pri tem, da zaživimo bolje. Ko se naučimo poslušati svoje telo, bomo drugače razumeli dogodke, ki se dogajajo v nas. Ko boste v stiku s seboj, bo tudi stik s svetom drugačen.

Ne veste kako najti tišino v sebi? Mislite, da ste na cesti v izgorelost? Potem je čas, da se ustavite in si vzamete čas zase…

Pridružite se nam na vikendu "Z morjem k sebi"!